আজকালকার মেয়েরা প্রেগন্যান্সিটাকে উপভোগ করতে চান৷ কিন্তু এই সময়ে কিছু নিয়ম না মেনে চললে ঘটতে পারে বড় কোন দূর্ঘটনা। যা কারো কাম্য নয়। যারা চাকরি করেন তারা গর্ভাবস্থায় অফিস থেকে ছুটি নিয়ে বাড়িতে বসে থাকেন না, বন্ধ থাকে না বাইরে যাওয়াও৷ আর তাই এই সময়টাতে কিছু নিয়ম মেনে চললে থাকবেন সুস্থও টেনশন মুক্ত।
ডাক্তাররা বলছেন, প্রথম তিন মাস একটু সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।এই সময়টাতে সম্ভব হলে ভ্রমণ না করাই ভালো। অনেক সময় এটি গর্ভপাতের কারন হতে পারে।
তারপরও যদি লম্বা কোন ভ্রমণ করতেই হয় সেক্ষেত্রে কিছু বিষয় খেয়াল রাখবেন। লম্বা সফরে যাওয়ার আগে মেয়েরা সাধারণত বাথরুমে যাওয়া এড়ানোর জন্য পানি কম খান। গর্ভাবস্থায় এই ভুল কোনভাবেই করা যাবে না। পানি খান আর নিয়মিত প্রস্রাব করে পেট খালি করে রাখুন। না হলে কিন্তু মাথাব্যথা বা বমির মতো সমস্যা হতে পারে। প্রয়োজনে সাথে ডিসপোজ়েবল টয়লেট সিট কভার রাখতে পারেন কারণ সবসময় ভালো পরিবেশের টয়লেট নাও পেতে পারেন। বাড়ির বাইরে যে কোনও জায়গায় বাথরুম ব্যবহারে ছড়াতে পারে ইনফেকশন তাই সতর্ক থাকুন। সাবধানতা হিসেবে স্যানিটাইজ়ার রাখবেন সাথে। নিয়মিত পানি পান করুন সঙ্গে হালকা খাবার খাবেন, শরীর কোনও কারণে ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে নানা সমস্যা দেখে দেবে। এক জায়গাতে অনেকক্ষণ বসে থাকবেন না, সিট থেকে উঠে মাঝে মাঝে হাটাচলা করুন।
গর্ভাবস্থায় একটানা অনেকক্ষণ ভ্রমণ না করাই ভালো। তাই মাঝে মাঝে বসার ভঙ্গি বদলান, সম্ভব হলে ঘণ্টাখানেক পর পর একটু হেটে নিন। এই ছোট ছোট বিষয়গুলোর ব্যাপারে যত্নশীল হলে অনাকাঙ্খিত সমস্যা এড়নো সম্ভব খুব সহজেই।
Discussion about this post