দেহের গড়ন বুঝে জুতা

মানুষ স্বভাবগত ভাবেই সৌন্দর্য প্রিয়। তাই সবাই নিজেকে সবসময় সুন্দরভাবে উপস্থাপনের জন্য সুন্দর ও আকর্ষনীয় পোষাক নির্বাচন করার চেষ্টা করে থাকে। আর মেয়েরা কেনাকাটার ক্ষেত্রে একটু বেশি সময় নেয় কারণ নিজেকে মানায় এমন সবথেকে আকর্ষনীয় পোষাকটাই কিনতে চায়। কিন্তু অনেকেই হয়তো পোষাকের সাথে মিলিয়ে জুতা কিনে পরে সেই জুতা না পরেই রেখে দিতে হয়। কারণ জুতাটি পরতে সাচ্ছন্দ্যবোধ হচ্ছে না। আর তাই জুতা নির্বাচনের সময় কিছু বিষয় আপনাকে মাথায় রাখতে হবে। বয়স, উচ্চতা, দেহের গড়ন, ত্বকের রং বুঝে জুতা নির্বাচন করুন।

বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী যদি আপনার ওজন বেশি হয় তাহলে সবসময় উঁচু হিল পরিহার করার চেষ্টা করুন। আপনার দীর্ঘ সময়ের জন্য উচু হিল পরে থাকা উচিত হবে না। তারপরও যদি আপনাকে পোষাক ও পরিবেশের সাথে মানিয়ে উঁচু হিল পরতে হয় তাহলে খেয়াল রাখুন সেটা যেন দীর্ঘ সময়ের জন্য না হয়। কারণ দীর্ঘ সময় উঁচু হিল পরলে কোমড় ও পায়ে ব্যথা, পায়ের পাতাতেও ব্যথা হতে পারে। তাই এসবক্ষেত্রে হাই হিলের পরিবর্তে সবসময় ব্যালেন্স হিল ব্যবহার করুন। ব্যালেন্স হিলের সামনে ও পেছনের সোলের উচ্চতা সমান থাকায় এ হিল দীর্ঘ সময় যাবৎ পরলেও পায়ে ব্যাথা হওয়ার সম্ভাবনা তুলনামূলক অনেক কম থাকে।

আপনাকে কি বেশিক্ষণ দাড়িয়ে থাকতে হবে? তাহলে এক্ষেত্রে ব্যালেন্স হিলের থেকেও ফ্লাট জুতা আপনাকে বেশি আরাম দেবে। কারণ দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে সম্পূর্ণ দেহের ওজন পড়বে আপনার মেরুদন্ডের উপর। যার ফলে কোমর, হাটু ও পায়ের গোড়ালীতে ব্যাথা হতে পারে। যাদের ওজন তুলনামূলক বেশি তারা ফ্ল্যাট জুতা বা ব্যালেন্স হিল ব্যবহার করলে তাদের লিগামেন্ট ইনজুরীর সম্ভাবনা কম থাকে।

অপরদিকে বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কম হলে আপনি যে হাই হিল পরে আরামে চলাফেরা করতে পাবেন তা ঠিক নয়। আপনারও পায়ে ব্যাথা হতে পারে দীর্ঘক্ষণ হাই হিল পরে থাকলে। তবে বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন সম্পন্নরা হাই হিল পরতে পারবেন। তারপরও দীর্ঘ সময়ের জন্য হলে অবশ্যই ব্যালেন্স বা ফ্লাট হিল ব্যবহার করুন।

বড় কোন অপারেশনের পরে (বিশেষ করে পেট, কোমর ও পায়ের অপারেশন), গর্ভাবস্থায় বা সন্তান জন্মদানের পরে ফ্লাট জুটা ব্যবহার করুন। মেনোপোজ (মাসিক ঋতুসাব চিরতরে বন্ধ হওয়া) হবার পরে মহিলাদের দেহে আয়রনের ঘাটতি হতে থাকে যার ফলে হাড় দূর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায়। এই সময়ে হাই হিলের পরিবর্তে ব্যালেন্স হিল বা ফ্ল্যাট জুতাই শ্রেয়। ছোটদের ক্ষেত্রেও ফ্ল্যাট জুতা সর্বাপেক্ষা উৎকৃষ্ট। কারণ ছোটদের পায়ের হাড়গুলো তুলনামূলক দূর্বল থাকে যার ফলে হাই হিল পরলে তাদের পায়ে ব্যাথা হতে পারে।

স্মার্টনেস বজায় রাখার জন্য হাই হিল কিছু কিছু পরিবেশে ভীষণ জরুরী। এক্ষত্রে আপনাকে যদি হাই হিল পরতেই হয় তাহলে নিয়মিত ব্যায়াম করে ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখুন। তাই নিজের বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী দেহের গঠন বুঝে খাদ্যাভাস ও ব্যায়াম করুন।