পিরিয়ডের দিনগুলো হোক সহজ

প্রত্যেকটি মেয়ের জীবনে সৃষ্টিকর্তার দেওয়া একটা নির্দিষ্ট সময় আসে প্রতি মাসে। যাকে পিরিয়ড বা মিন্স বলে । এ দিনগুলোকে অনেকে অনেক সময় ঝামেলা মনে করেন ! সঠিক সমাধান না জানার কারনে ।

তাই, আপনার এই দিনগুলোকে একটু সহজ করতে কিছু টিপস রইল আপনার জন্য। চলুন, জেনে নেয়া যাক।

১. পিরিয়ডের সময় অনেকের ব্লিডিং বেশি হয় আবার কখনো কমও হয় । এটা অনেক সময় নির্ভর করে শরীরের রক্তের উপর । তখন অনেক ধরনের স্যানিটারি ন্যাপকিন বা প্যাড ব্যবহার করতে হয় । যা হয়তো অনেকেরই কেনা সম্ভব না । তাই এই দিনগুলোতে ব্লিডিং নরমাল হলে একটি নরমাল প্যাড ব্যবহার করুন এবং অতিরিক্ত ব্লিডিং হলে অথবা রাতের বেলা ঘুমানোর সময় একটির উপর আরেকটি প্যাড লাগিয়ে নিতে পারেন । এতে হঠাৎ করে অতিরিক্ত ব্লিডিং হলেও কোন ভয় থাকবে না।

২. পিরিয়ড শুরু হবার আগ থেকেই বা শুরু হবার পর অনেকেরই তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা শুরু হয় । এই ব্যথা দূর করতে চাইলে তলপেটে একটা হট ওয়াটার ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন । ব্যাগটিতে গরম পানি ভরে নিয়ে তারপর পেটে চেপে রাখুন, অনেক আরাম লাগবে এবং ব্যথাও অনেকটা দূর হবে । আর যদি আপনার কাছে হট ওয়াটার ব্যাগ না থাকে তাহলে কি করবেন । চিন্তার কিছুই নেই, একটা কাপড়ের ব্যাগে নিন তারপর কিছু চাল ভরে তার মুখ ভালো করে আটকে দিন ব্যাগটি এরপর চুলার উপর একটি তাওয়া রেখে অথবা মাইক্রোওয়েভে রেখে যতটুকু আপনি সহ্য করতে পারবেন ততটুকু গরম করে নিন । তারপর পেটে চেপে চেপে ছ্যাঁক দিন।

৩. পিরিয়ডের সময়ে চেষ্টা করবেন কালারফুল গাঢ় রঙ এর ড্রেস পড়তে এক কালারের ড্রেস এড়িয়ে চলুন । এতে আপনার ড্রেসে দাগ লেগে থাকলেও সহজে বোঝা যাবে না।

৪. পিরিয়ডের সময়ে নিজেকে কখনই ভেতর থেকে পানিশূন্য রাখা যাবে না । তাই এ সময়ে প্রচুর পানি পান করুন । তবে ঠান্ডা পানি পান করা একদমই ঠিক না । এসময়ে গরম কিছু খেলেও পেটে অনেক আরাম পাবেন । যেমনঃ গরম সিদ্ধ ডিম, গ্রিন টি এগুলো খেতে পারেন।

৫. পিরিয়ডের সময় অতিরিক্ত ব্লিডিং এর কারনে যদি কাপড়ে দাগ লেগে যায়, তবে কি করবেন? গরম পানি ব্যবহার না করে ঠান্ডা পানিতে সাবান দিয়ে ব্যবহার করুন । এতে আপনার কাপড়ের ক্ষতি কম হবে।

৬. পিরিয়ডের সময় অতিরিক্ত ব্লিডিং এর কারনে অনেকেই দিনের বেলা বাইরে যেতে ভয় পায় যদি কাপরে দাগ লেগে যায় । তাই এ ভয় এড়াতে আপনি কামিজ, টপস বা লং কুর্তি এইসব ড্রেসগুলো পরার চেষ্টা করতে পারেন এই দিনগুলোতে।

৭. পিরিয়ডের সময় যদি শাড়ি বা সালোয়ার পরার প্রয়োজন পড়ে তাহলে তখন প্রোটেকশন পেতে শাড়ি বা সালোয়ারের নিচে শর্ট প্যান্ট অথবা প্যান্টি পরে নিতে পারেন । এতে দাগ লাগার ভয় অনেকটা হলেও দূর হবে।

৮. পিরিয়ডের সময় মিষ্টি জাতীয় জিনিস বা চা, কফি পান করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন । কারণ এগুলো খেলে আপনার তলপেটে ব্যথার সৃষ্টি হতে পারে।

৯. আপনারা যারা স্কুল, কলেজ, অথবা চাকুরি করছেন, আপনাদের ব্যাগের ভিতর ছোট একটা ইমার্জেন্সি ব্যাগ রেখে তার ভিতর কিছু প্যাড, কিছু বেবি ওয়াইপ্স এগুলো রাখতে পারেন । কারন স্কুল, কলেজ, এবং কর্মক্ষেত্রে আপনাদের দীর্ঘ সময় পর্যন্ত থাকতে হয় । আর এই সময় একই প্যাড বেশি সময় ধরে ব্যবহার করা ঠিক নয় । আবার অনেকের সঠিক সময়ে বা তারিখে পিরিয়ড হয় না । তাই এই ইমার্জেন্সি ব্যাগ আপনার অনেক উপকারে আসবে।

১০. এমন অনেকেই আছেন যাদের সঠিক সময়ে পিরিয়ড হয় না বা তারিখই খেয়াল থাকে না, তাই তাদের জন্যে রয়েছে একটি বিশেষ এপ্স । যার নাম হলো “Clue”. এটি চাইলে এখনি ডাউনলোড করে নিতে পারেন । এতে আপনার পিরিয়ড কখন হয়ে ছিল, কবে হবে তা সহজেই আপনি বের করতে পারবেন এবং এলার্মের মাধ্যমেও আপনাকে আগে থেকেই জানিয়ে দেবে এই এপ্সটি । তাই এ নিয়ে আপনি টেনশন ফ্রি থাকতে পারেন।

পরিশেষে বলবো, যাদের নতুন পিরিয়ড শুরু হয়েছে তাদের জন্যে এই সময়গুলো খুবই বিরক্তিকর বা কঠিন মনে হয় । সহজ সমাধান না জানার ফলে অনেক বড় সমস্যা মনে হয় । তাই ভালো বন্ধু বা আপনার বড় বোনের থেকেও অনেক ধরণের টিপস এবং ট্রিকস শিখে নিতে পারেন।