মাসিক পেছানোর শ্রেষ্ঠ উপায়

এমনি অনেক কারণ হতে পারে যার জন্যে একটা মহিলা নিজের মাসিক পেছাতে চায়।কোনো লম্বা ছুটিতে যাওয়া, কোনো কার্যক্রম, বা কোনো গুরুত্বপূর্ণ প্রজেক্ট (project)এটার খুব সামান্য কারণ হতে পারে।

এরকম স্থিতিতে, মেয়েরা যেই সবচেয়ে সামান্য পথ বেছে নেয় ওটা হলো ওষুধ খাওয়া।বেশিরভাগ ওষুধ যা মাসিক কে পিছিয়ে দেয় ওগুলো হরমোনাল পিল (hormonal pills) ছাড়া কিছুই না, এগুলো শরীরের প্রাকৃতিক হরমোনাল সমতাতে বাধা দেয় এবং আগে যেয়ে ক্ষতিকারক হতে পারে।

এটা ছাড়া, এই ওষুধ অন্যরকম সাইড ইফেক্ট (side effects) যেমন মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা করা, আদি হয় যাতে স্থতি আরও গম্ভীর হয়ে ওঠে।তাহলে এটার উপায় কি আছে? অন্য অনেক জিনিসের মতই এটার উপায় হলো প্রাকৃতিক জিনিস ব্যবহার করা।আপনি কিছু ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করে নিজের মাসিক প্রভাবই ভাবে পেছাতে পারেন, এবং এটা নিয়ে নিশ্চিত থাকতে পারেন যে আগে যেয়ে ও আপনাকে কোনো সাইড এফেক্টসে ভুগতে হবেনা।অতএব আগের বার যখন আপনি নিজের মাসিক পেছাতে চাইবেন তাহলে ওষুধের জায়গায় এই প্রাকৃতিক উপায় নিশ্চই ব্যবহার করুন।

নিজের খাদ্য থেকে মশলাদার জিনিস বাদ দিন (Exclude the spicy foods from your diet)

সামান্য রূপে এটা মানা হয় যে মশলাদার খাওয়ার খেলে মাসিক হয়।অতএব, যদি আপনি নিজের মাস্ক পেছাতে চান তাহলে নিজের অপেক্ষিত মাসিক চক্রের কম সে কম ১৫-২০ দিন আগে থেকে মশলাদার খাদ্য উত্পাদ থেকে দূরে থাকুন।কালো লঙ্কা, লাল লঙ্কা এবং পাপরিকার (paprika)মতন মশলা শরীরের তাপে বৃদ্ধি করে এবং মাসিক চক্র ও তেজ করে তলে।হলুদের ও শরীরে এরকমই প্রভাব পড়ে, অতএব যদি আপনি নিজের মাসিক পেছাতে চাচ্ছেন তাহলে সুনিশ্চিত করুন যে নিজের খাওয়ারে কাহা হলুদ ব্যবহার করবেননা।

কলাইয়ের ডাল (Gram lentils)

পুরোনো সময় থেকে কলাই ডাল মাসিক পেছানোর ওষুধের রূপে ব্যবহার করা হয়।একটু কলাই ডাল নিয়ে ভেজে নিন এবং এগুলো পিষে একটা পাউডার তৈরী করুন।এবার ডালের এই পাউডারটাকে এক কাপ গরম জলে মিশিয়ে একটা সূপ তৈরী করুন।সকাল সকাল এই সূপ খালি পেটে খান এবং দুপুরে ও রাতেও খাওয়ার আগে এই সুপের সেবন করুন।ভালো পরিনামের জন্যে এই প্রক্রিয়া নিজের মাসিকের অপেক্ষিত দিনের এক সপ্তাহ আগে থেকে শুরু করে দিন।

সিরকা (Vinegar)

সিরকা কেও মাসিক পেছানোর একটা ভালো উপায় বলে মানা হয়।এটা মাসিকের বিভিন্ন লক্ষণ যেমন খেন্চুনিতে আরাম দেয়।জলের সাথে সিরকার ৩-৪ চামুচ মেশান এবং সকালে, দুপুরে ও রাতে খাওয়ার আগে এটা সেবন করুন।সঠিক ভাবে সিরকার সেবন করলে ম`আসিক পেছানো যায় এবং এই উপায় উচ্চ মাসিক প্রবাহ কম করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।অতএব, যদি আপনার প্রবাহ বেশি হচ্ছে তাহলে আপনি এটা কম করার জন্যে সিরকা ব্যবহার করতে পারেন।

শ্বেত বেরি (Chaste berry)

শরীরে প্রজেস্টেরনের(progesterone)মাত্রা মাসিক চক্র কে সুচারু করাতে অনেক সাহায্যকর সিদ্ধ হয়।শ্বেত বেরিতে শরীরে প্রজেস্টেরন এবং প্রোলেকটিনের (prolactin)সমতা বানিয়ে চলার গুন থাকে এবং এইজন্যেই এটা মাস্ক পেচানোর একটা ভালো বিধি বলে জানা হয়।শ্বেত বেরি হাল্কা প্রবাহ যুক্ত ছোট মাসিক চক্র উত্পন্ন করাতেও অনেক উপকারী সিদ্ধ হয়।

জিলেটিন (Gelatin)

জিলেটিন কে মাসিক পেছানোর একটা খুবই প্রভাবই ঔষধি বলে জানা হয়।কিন্তু এই বিধি কেবল আপাত্কালের সময় ভালো কাজ করে কেননা এটা কেবল কিছু ঘন্টার জন্যই আপনার মাসিক কে পেছাতে পারে।২ চামুচ জিলেটিন কে হাল্কা গরম জলের সাথে মেশান।এই দুটোকে ভালো করে মিশিয়ে নিন এবং এক বাড়ে এটা খেয়ে নিন।এইভাবে জিলেটিন এবং গরম জলের মিশ্রণ পান করলে কিছু সময়ের জন্যে খুব প্রভাবী রূপে মাসিক পেছানো যেতে পারে।

মাসিকের ব্যথা কমাতে টিপস

বেশি ব্যায়াম (More exercise)

এটা আপনার মাসিক চক্র পেছানোর একটা প্রাকৃতিক উপায়।যখন আপনি মাসিকের তিথি পেছাতে চাইবেন, বেশি করে ব্যায়াম করা শুরু করে দিন; এতে আপনার শরীরে ধকল পড়বে এবং আপনার মাসিক পিছিয়ে যাবে।যদি আপনি নিয়মিত রূপে ব্যায়াম করেন, তাহলে নিজের শরীরে ধকল আনার জন্যে ব্যায়ামের সময় এবং প্রবলতা বাড়িয়ে তুলুন।এতে আগে যেয়ে আপনার শরীরে কোনো রকম প্রতিকূল প্রভাব পরবেনা এবং এতে খুব প্রভাবই ভাবে আপনার মাসিক পিছিয়ে যাবে।

মধুর সাথে পার্সলে পাতা (Parsley leaves with honey)

পার্সলে পুষ্টি এবং পাতাযুক্ত একটা সবজি হয় যা আমরা নিজের রোজের খান্পানে ব্যবহার করি।অনেক রকম ভিটামিন (vitamins) ছাড়া, পার্সলে পাতায় ওয়ান রকম তেল ও ফ্লেভোনইড (flavonoids) থাকে।পার্সলে পাতা এবং মধুর মিশ্রণ প্রভাবী রূপে মাসিক পিছিয়ে দিতে সাহায্য করে।পরিষ্কার করা পার্সলে পাতা ২ কাপ জলে জল আধা হয়ে যাওয়া অব্দি ফুটিয়ে নিন।এবার পাতা ছেকে এতে ১ চামুচ মধু মিশিয়ে নিন এবং গরম অবস্থায় খেয়ে নিন।ভালো পরিনামের জন্যে এই পেয় উত্পাদ নিজের অপেক্ষিত মাসিকের এক সপ্তাহ আগে থেকে নিয়মিত রূপে দিনে ২ ঠিকে ৩ বার খাওয়ার অভ্যেস করুন।

মানসিক চাপ ও প্রাকৃতিক রূপে মাসিক পিছিয়ে দেয়, কিন্তু এটা আপনি নিজের ইচ্ছা মতন ব্যবহার করতে পারেননা।আপনার শরীরের জন্যে মানসিক চাপ সহ্য করা অনেক অনর্থ্কর হয় অতএব মাসিক পেছানোর জন্যে এটা ব্যবহার না করাই শ্রেযস্কর থাকবে।